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  • Oscar Rosero @endocrinorosero

Cheat Meal bueno o malo?

Actualizado: 4 de jun de 2020


En serio crees aun el cuentico ese del Día trampa o “Cheat meal”.

Con sea fracesita tan tierna “me he cuidado toda la semana … me lo merezco”

Realmente te mereces seguir enfermando, crees que no pasa nada al comer todo un día pura comida “Basura”

Te tengo una mala noticia , si pasa y mucho

Un estudio en el 2017 demostró que un solo día de sobrealimentación de un día con alto contenido de grasas malas y azucares, elevo la insulina en un 17,1%, y la sensibilidad a la insulina disminuyo un 28%

Y recuperar estos efectos negativos para tu metabolismo puede tardar otros tanto días

de tal forma que si te la pasas a dieta toda la semana para le fin de semana comer lo que sea… no estas haciendo nada… literalmente nada… el cuerpo no sabe si es fin de semana .. actúa siempre igual …

Así que déjate de creer esas historias indulgentes de instagramers que no saben nada de hormonas ni metabolismo… son pura Basura

PD: que tal un día trampa con mas comida real .. mas vegetales mas frutas … de seguro no habrá ningún efecto negativo.

.

Ref Nutrients2017 Jul 29;9(8):818.A Single Day of Excessive Dietary Fat Intake Reduces Whole-Body Insulin Sensitivity: The Metabolic Consequence of Binge Eating




#comidareal #saludable #dietas #cheatmeal

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