Oscar Rosero @endocrinorosero
4 de ago de 20201 min.
Ingredientes que definen un alimento como Ultra procesado
Continuamos con nuestra lista, hoy el turno es para el Azúcar
Recuerden que tiene diferentes nombres y siempre se pueden usar para engañarnos
Panela, miel, azúcar de agave o de coco son igual AZUCAR
Ten cuidado con las marcas que dicen “Orgánica” da igual que sea orgánica o no, sigue siendo azúcar
Dentro de una alimentación Real no cabe un gramo de azúcar Añadida
Y ojo no te confundas con el azúcar Intrínseca que es la viene dentro de los alimentos sin modificar, esta no te hace daño
Que si hace daño comer azúcar o no .. ese tema ya esta lo suficientemente estudiado y la respuesta es SI, cualquier consumo de azúcar es perjudicial para la salud
Y por favor cuidado con los niños.. en serio no es necesario darles azúcar
PD: tarea de la semana, revisar su despensa y nevera leer la lista de ingredientes de los productos y sacar fuera los que tengan azúcar añadida